{"id":582,"date":"2023-08-30T13:40:06","date_gmt":"2023-08-30T11:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mcrace.pl\/?p=582"},"modified":"2023-08-30T13:40:08","modified_gmt":"2023-08-30T11:40:08","slug":"piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/","title":{"rendered":"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji"},"content":{"rendered":"\n

Zdrowa cera<\/strong> \u2013 to marzenie wielu z nas. Ka\u017cdy pragnie mie\u0107 g\u0142adk\u0105, promienn\u0105 sk\u00f3r\u0119 twarzy, kt\u00f3ra wyzwala pewno\u015b\u0107 siebie i sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 pi\u0119kni. Jednak osi\u0105gni\u0119cie tego celu wymaga zaanga\u017cowania i odpowiedniej piel\u0119gnacji. W tym obszernym artykule poka\u017cemy Ci pi\u0119\u0107 krok\u00f3w, kt\u00f3re nie tylko pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 zdrow\u0105 cer\u0119, ale tak\u017ce zrozumie\u0107, dlaczego ka\u017cdy z tych krok\u00f3w ma kluczowe znaczenie dla Twojego pi\u0119knego wygl\u0105du.<\/p>\n\n\n\n

Krok 1: Codzienna Oczyszczaj\u0105ca Rytua\u0142 \u2013 Fundament Zdrowej Cery<\/h2>\n\n\n\n

Oczyszczanie to fundament zdrowej cery. Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b wra\u017cliwa na tr\u0105dzik, czy masz cer\u0119 normaln\u0105, regularne usuwanie zanieczyszcze\u0144, nadmiaru sebum oraz makija\u017cu to podstawa. Oczyszczaj\u0105c sk\u00f3r\u0119, pozbywasz si\u0119 toksyn, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 stany zapalne, a tak\u017ce otwierasz pory, co pozwala sk\u00f3rze oddycha\u0107 i regenerowa\u0107 si\u0119. Kluczowe jest wybranie odpowiednich produkt\u00f3w do oczyszczania, kt\u00f3re s\u0105 dostosowane do Twojego typu sk\u00f3ry. Delikatne myd\u0142a lub \u017cele oczyszczaj\u0105ce s\u0105 idealne do cery wra\u017cliwej, podczas gdy produkty z kwasami owocowymi mog\u0105 by\u0107 pomocne przy cerze t\u0142ustej.<\/p>\n\n\n\n

Krok 2: Nawil\u017cenie \u2013 Sekret Promiennej Cery<\/h2>\n\n\n\n

Zdrowa cera twarzy nie mo\u017ce obej\u015b\u0107 si\u0119 bez intensywnego nawil\u017cania. Bez wzgl\u0119du na typ sk\u00f3ry, regularne stosowanie nawil\u017caj\u0105cych krem\u00f3w czy serum jest niezwykle istotne. Nawil\u017cona sk\u00f3ra wygl\u0105da m\u0142odziej, jest bardziej elastyczna i odporna na negatywne czynniki zewn\u0119trzne. Wybieraj\u0105c produkty bogate w naturalne sk\u0142adniki, takie jak kwas hialuronowy, aloes czy mas\u0142o shea, dostarczasz sk\u00f3rze substancji, kt\u00f3re wspieraj\u0105 jej zdrowie i blask. Je\u015bli masz cer\u0119 such\u0105, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na produkty o bogatej konsystencji, natomiast cera t\u0142usta potrzebuje lekkich, niet\u0142ustych formu\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Krok 3: Zadbana Dieta, Zdrowa Cera<\/h2>\n\n\n\n

Nie tylko kosmetyki wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 sk\u00f3ry \u2013 to, co spo\u017cywasz, r\u00f3wnie\u017c ma ogromne znaczenie. Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta bogata w witaminy, minera\u0142y i przeciwutleniacze jest kluczowa dla zdrowej cery. Unikaj przetworzonej \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ra mo\u017ce sprzyja\u0107 powstawaniu tr\u0105dziku czy podra\u017cnie\u0144. Wprowad\u017a do swojego jad\u0142ospisu owoce, warzywa, pe\u0142noziarniste produkty i zdrowe t\u0142uszcze, by wspiera\u0107 sk\u00f3r\u0119 od wewn\u0105trz. Witamina C, E oraz cynk maj\u0105 szczeg\u00f3lne znaczenie dla zdrowia sk\u00f3ry. Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c o nawadnianiu organizmu \u2013 picie odpowiedniej ilo\u015bci wody wp\u0142ywa korzystnie na elastyczno\u015b\u0107 i nawil\u017cenie sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

Krok 4: Regularna Ochrona Przed S\u0142o\u0144cem \u2013 Promienna Cera Bez Ryzyka<\/h2>\n\n\n\n

Promienie UV mog\u0105 znacz\u0105co uszkadza\u0107 sk\u00f3r\u0119, przyspieszaj\u0105c procesy starzenia i zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w sk\u00f3ry. Dlatego zdrowa cera porady zawsze obejmuje kwesti\u0119 ochrony przed s\u0142o\u0144cem. Niezale\u017cnie od tego, czy jeste\u015b na pla\u017cy, czy w mie\u015bcie, stosuj kremy z filtrem SPF nie tylko latem, ale przez ca\u0142y rok. To prosty krok, kt\u00f3ry ma ogromny wp\u0142yw na d\u0142ugoterminowe zdrowie Twojej sk\u00f3ry. Wybieraj\u0105c kosmetyki do ochrony przeciws\u0142onecznej, zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na ich sk\u0142ad i odpowiedni wsp\u00f3\u0142czynnik SPF \u2013 im wy\u017cszy, tym lepiej.<\/p>\n\n\n\n

Krok 5: Sen i Redukcja Stresu \u2013 Klucz do Zdrowej Cery i Dobrego Samopoczucia<\/h2>\n\n\n\n

Ostatni, ale nie mniej istotny krok to dbanie o sen oraz redukcj\u0119 stresu. Brak odpowiedniej ilo\u015bci snu i chroniczny stres mog\u0105 prowadzi\u0107 do pogorszenia kondycji sk\u00f3ry, powstawania tr\u0105dziku oraz utraty blasku. W czasie snu organizm regeneruje si\u0119, a sk\u00f3ra ma szans\u0119 naprawi\u0107 szkody. Postaraj si\u0119 spa\u0107 co najmniej 7-8 godzin dziennie, dostarczaj\u0105c sk\u00f3rze odpowiedniego czasu na regeneracj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Stres mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na cer\u0119, prowadz\u0105c do nadprodukcji sebum i powstawania zmian tr\u0105dzikowych. Wypr\u00f3buj techniki relaksacyjne, takie jak joga, medytacja czy aromaterapia, aby zminimalizowa\u0107 wp\u0142yw stresu na swoj\u0105 sk\u00f3r\u0119. Pami\u0119taj, \u017ce zdrowie psychiczne ma ogromny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne, a tym samym na kondycj\u0119 Twojej sk\u00f3ry.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c, droga do zdrowej cery nie jest trudna, ale wymaga systematyczno\u015bci i troski. Codzienna piel\u0119gnacja, nawil\u017cenie, zr\u00f3wnowa\u017cona dieta, ochrona przed s\u0142o\u0144cem oraz dbanie o sen i redukcj\u0119 stresu \u2013 to pi\u0119\u0107 kluczowych krok\u00f3w, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119kn\u0105, promienn\u0105 sk\u00f3r\u0105 przez wiele lat. Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cdy ma inny typ sk\u00f3ry, dlatego dostosuj te rady do swoich indywidualnych potrzeb. Zdrowa cera<\/strong> to nie tylko kwestia estetyki, ale tak\u017ce zdrowia i samopoczucia. Przez regularn\u0105 piel\u0119gnacj\u0119 i dba\u0142o\u015b\u0107 o swoje cia\u0142o, mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 pi\u0119kno, o kt\u00f3rym marzysz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrowa cera \u2013 to marzenie wielu z nas. Ka\u017cdy pragnie mie\u0107 g\u0142adk\u0105, promienn\u0105 sk\u00f3r\u0119 twarzy, kt\u00f3ra wyzwala pewno\u015b\u0107 siebie i sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 pi\u0119kni. Jednak osi\u0105gni\u0119cie tego celu wymaga…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":585,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"yoast_head":"\nPi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji - McRace<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Odkryj pi\u0119\u0107 krok\u00f3w do osza\u0142amiaj\u0105co zdrowej cerze.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji - McRace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odkryj pi\u0119\u0107 krok\u00f3w do osza\u0142amiaj\u0105co zdrowej cerze.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"McRace\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-30T11:40:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-30T11:40:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/isabell-winter-t7_CN7g5aRA-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"k.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"k.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\",\"name\":\"McRace\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"McRace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\",\"name\":\"McRace\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mcrace.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\",\"name\":\"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji - McRace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-30T11:40:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-30T11:40:08+00:00\",\"description\":\"Odkryj pi\u0119\u0107 krok\u00f3w do osza\u0142amiaj\u0105co zdrowej cerze.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\"},\"author\":{\"name\":\"k.\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df\"},\"headline\":\"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji\",\"datePublished\":\"2023-08-30T11:40:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-30T11:40:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/\"},\"wordCount\":769,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uroda i Kosmetyki\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df\",\"name\":\"k.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"k.\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/mcrace.pl\"],\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/author\/kinga\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji - McRace","description":"Odkryj pi\u0119\u0107 krok\u00f3w do osza\u0142amiaj\u0105co zdrowej cerze.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji - McRace","og_description":"Odkryj pi\u0119\u0107 krok\u00f3w do osza\u0142amiaj\u0105co zdrowej cerze.","og_url":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/","og_site_name":"McRace","article_published_time":"2023-08-30T11:40:06+00:00","article_modified_time":"2023-08-30T11:40:08+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1696,"url":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/isabell-winter-t7_CN7g5aRA-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"k.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"k.","Est. reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization","name":"McRace","url":"https:\/\/mcrace.pl\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png","contentUrl":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png","width":1080,"height":1080,"caption":"McRace"},"image":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#website","url":"https:\/\/mcrace.pl\/","name":"McRace","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mcrace.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/","url":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/","name":"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji - McRace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#website"},"datePublished":"2023-08-30T11:40:06+00:00","dateModified":"2023-08-30T11:40:08+00:00","description":"Odkryj pi\u0119\u0107 krok\u00f3w do osza\u0142amiaj\u0105co zdrowej cerze.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/mcrace.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/"},"author":{"name":"k.","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df"},"headline":"Pi\u0119\u0107 Krok\u00f3w do Zdrowej Cery: Osi\u0105gnij Promienny Wygl\u0105d Dzi\u0119ki Prostej Piel\u0119gnacji","datePublished":"2023-08-30T11:40:06+00:00","dateModified":"2023-08-30T11:40:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/uroda-i-kosmetyki\/piec-krokow-do-zdrowej-cery-osiagnij-promienny-wyglad-dzieki-prostej-pielegnacji\/"},"wordCount":769,"publisher":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization"},"articleSection":["Uroda i Kosmetyki"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df","name":"k.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g","caption":"k."},"sameAs":["http:\/\/mcrace.pl"],"url":"https:\/\/mcrace.pl\/author\/kinga\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582"}],"collection":[{"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=582"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":586,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/582\/revisions\/586"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}