{"id":558,"date":"2023-08-25T13:33:33","date_gmt":"2023-08-25T11:33:33","guid":{"rendered":"https:\/\/mcrace.pl\/?p=558"},"modified":"2023-08-25T13:33:34","modified_gmt":"2023-08-25T11:33:34","slug":"szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/","title":{"rendered":"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia"},"content":{"rendered":"\n

Zdrowe \u015bniadania<\/strong> s\u0105 kluczem do udanego dnia. To pierwszy posi\u0142ek, kt\u00f3ry dostarcza nam energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Odpowiednio zbilansowane \u015bniadanie przygotuje nas na pe\u0142en wyzwa\u0144 dzie\u0144, poprawi nasz\u0105 koncentracj\u0119 i pomo\u017ce utrzyma\u0107 zdrow\u0105 wag\u0119. W tym artykule odkryjemy, jak przygotowa\u0107 szybkie i smaczne \u015bniadania, kt\u00f3re dostarcz\u0105 Ci nie tylko niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, ale tak\u017ce przyjemno\u015bci z jedzenia.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowe \u015aniadania: Dlaczego s\u0105 Wa\u017cne?<\/h2>\n\n\n\n

Zdrowe \u015bniadania<\/strong> to fundament dobrego samopoczucia. Po nocy bez jedzenia organizm potrzebuje “paliwa” do rozpocz\u0119cia dnia. \u015aniadanie dostarcza glukozy, czyli energii, kt\u00f3r\u0105 m\u00f3zg wykorzystuje do pracy. Odpowiednie \u015bniadanie zapewnia tak\u017ce niezb\u0119dne witaminy, minera\u0142y, bia\u0142ka i b\u0142onnik, kt\u00f3re wspieraj\u0105 nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy i przew\u00f3d pokarmowy. Zdrowe nawyki \u017cywieniowe kszta\u0142towane od rana maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na nasze zdrowie w d\u0142u\u017cszej perspektywie.<\/p>\n\n\n\n

Pomys\u0142y na Zdrowe \u015aniadania<\/h2>\n\n\n\n

Klasyczne Owsiankowe Szale\u0144stwo<\/h3>\n\n\n\n

Owsianka to klasyk w\u015br\u00f3d zdrowych \u015bniada\u0144. Gotuj p\u0142atki owsiane w mleku lub wodzie, a nast\u0119pnie dodaj ulubione owoce, orzechy i odrobin\u0119 miodu. To \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika, kt\u00f3re doda Ci energii na ca\u0142y poranek. Owsianka doskonale syci, a jej mo\u017cliwo\u015bci dostosowania do w\u0142asnych gust\u00f3w s\u0105 praktycznie nieograniczone.<\/p>\n\n\n\n

Jajecznica z Warzywami<\/h3>\n\n\n\n

Jajecznica to szybki i bia\u0142kowy wyb\u00f3r. Dodaj do niej pokrojone warzywa, takie jak papryka, szpinak czy pomidory, aby dostarczy\u0107 witamin i minera\u0142\u00f3w. Podawaj z pe\u0142noziarnistym pieczywem, kt\u00f3re dostarczy dodatkowej porcji b\u0142onnika. Jajka s\u0105 tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka o wysokiej jako\u015bci biologicznej, co wspiera regeneracj\u0119 naszych tkanek.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowe \u015aniadania: Przepisy dla Zapracowanych<\/h2>\n\n\n\n

Smoothie “Zielone \u017bycie”<\/h3>\n\n\n\n

Wielki kielich pe\u0142en zdrowia! Wrzu\u0107 do blendera szklank\u0119 szpinaku, banana, kiwi, jogurt naturalny i troch\u0119 wody. Zmiksuj na g\u0142adk\u0105 mas\u0119 i ju\u017c masz pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie w r\u0119ku. Ten zielony koktajl dostarcza witamin, minera\u0142\u00f3w oraz b\u0142onnika, kt\u00f3ry wp\u0142ywa korzystnie na prac\u0119 uk\u0142adu pokarmowego.<\/p>\n\n\n\n

Koktajl Bia\u0142kowy z Orzechami<\/h3>\n\n\n\n

Dla aktywnych \u2013 koktajl bia\u0142kowy. Wymieszaj bia\u0142ko w proszku z mlekiem, dodaj \u0142y\u017ck\u0119 mas\u0142a orzechowego i odrobink\u0119 cynamonu. Bia\u0142ko wesprze mi\u0119\u015bnie, a orzechy dostarcz\u0105 zdrowych t\u0142uszczy. To idealny wyb\u00f3r po treningu, kt\u00f3ry pomo\u017ce w regeneracji mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowe \u015aniadania Przepisy: Szybko i Smacznie<\/h2>\n\n\n\n

Tosty Pe\u0142noziarniste z Awokado<\/h3>\n\n\n\n

Siekamy awokado i rozgniatamy je widelcem. Nak\u0142adamy na pe\u0142noziarnisty chleb, posypujemy sol\u0105 i pieprzem, a tak\u017ce dodajemy odrobin\u0119 soku z cytryny. Awokado dostarcza zdrowych t\u0142uszczy i potasu, a pe\u0142noziarnisty chleb to \u017ar\u00f3d\u0142o w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych, kt\u00f3re d\u0142u\u017cej utrzymuj\u0105 uczucie syto\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Jogurt z Granol\u0105 i Owocami<\/h3>\n\n\n\n

Wybierz naturalny jogurt i dodaj mu ulubion\u0105 granol\u0119 oraz kawa\u0142ki \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w. To po\u0142\u0105czenie bia\u0142ka, w\u0119glowodan\u00f3w i b\u0142onnika \u2013 wszystko, czego potrzebujesz, by dobrze rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144. Pami\u0119taj jednak, by wybiera\u0107 niskos\u0142odzone produkty, aby unikn\u0105\u0107 nadmiernego spo\u017cycia cukru.<\/p>\n\n\n\n

Zdrowe \u015aniadania na Co Dzie\u0144<\/h2>\n\n\n\n

Pami\u0119taj, \u017ce zdrowe \u015bniadanie nie musi by\u0107 skomplikowane ani czasoch\u0142onne. Warto zrobi\u0107 sobie list\u0119 ulubionych przepis\u00f3w, by mie\u0107 zawsze pomys\u0142 na szybki i warto\u015bciowy posi\u0142ek. Przygotowanie \u015bniadania wieczorem lub w weekend mo\u017ce zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas w ci\u0105gu tygodnia.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego warto postawi\u0107 na zdrowe \u015bniadania<\/strong>. To inwestycja w Twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Znajd\u017a przepisy, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 Twoim upodobaniom i potrzebom, by ka\u017cdy dzie\u0144 zaczyna\u0142 si\u0119 pe\u0142en energii i entuzjazmu. Pami\u0119taj, \u017ce to Ty kszta\u0142tujesz swoje nawyki \u017cywieniowe, a dobre wybory rano przynosz\u0105 korzy\u015bci na d\u0142ugie lata. Zadbaj o siebie od samego pocz\u0105tku dnia \u2013 Tw\u00f3j organizm Ci za to podzi\u0119kuje!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrowe \u015bniadania s\u0105 kluczem do udanego dnia. To pierwszy posi\u0142ek, kt\u00f3ry dostarcza nam energii i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Odpowiednio zbilansowane \u015bniadanie przygotuje nas na pe\u0142en wyzwa\u0144…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":559,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\nSzybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia - McRace<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Szybkie i zdrowe \u015bniadania: Energia na dzie\u0144 w mig - Pobud\u017a swoje poranki pysznymi, po\u017cywnymi posi\u0142kami.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia - McRace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Szybkie i zdrowe \u015bniadania: Energia na dzie\u0144 w mig - Pobud\u017a swoje poranki pysznymi, po\u017cywnymi posi\u0142kami.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"McRace\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-25T11:33:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-25T11:33:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/brooke-lark-nTZOILVZuOg-unsplash-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1842\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"k.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"k.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\",\"name\":\"McRace\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"McRace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\",\"name\":\"McRace\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mcrace.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\",\"name\":\"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia - McRace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-08-25T11:33:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-25T11:33:34+00:00\",\"description\":\"Szybkie i zdrowe \u015bniadania: Energia na dzie\u0144 w mig - Pobud\u017a swoje poranki pysznymi, po\u017cywnymi posi\u0142kami.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\"},\"author\":{\"name\":\"k.\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df\"},\"headline\":\"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia\",\"datePublished\":\"2023-08-25T11:33:33+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-25T11:33:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/\"},\"wordCount\":642,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Kulinaria i Jedzenie\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df\",\"name\":\"k.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"k.\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/mcrace.pl\"],\"url\":\"http:\/\/mcrace.pl\/author\/kinga\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia - McRace","description":"Szybkie i zdrowe \u015bniadania: Energia na dzie\u0144 w mig - Pobud\u017a swoje poranki pysznymi, po\u017cywnymi posi\u0142kami.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia - McRace","og_description":"Szybkie i zdrowe \u015bniadania: Energia na dzie\u0144 w mig - Pobud\u017a swoje poranki pysznymi, po\u017cywnymi posi\u0142kami.","og_url":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/","og_site_name":"McRace","article_published_time":"2023-08-25T11:33:33+00:00","article_modified_time":"2023-08-25T11:33:34+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1842,"url":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/brooke-lark-nTZOILVZuOg-unsplash-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"k.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"k.","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization","name":"McRace","url":"https:\/\/mcrace.pl\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png","contentUrl":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png","width":1080,"height":1080,"caption":"McRace"},"image":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#website","url":"https:\/\/mcrace.pl\/","name":"McRace","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mcrace.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/","url":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/","name":"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia - McRace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#website"},"datePublished":"2023-08-25T11:33:33+00:00","dateModified":"2023-08-25T11:33:34+00:00","description":"Szybkie i zdrowe \u015bniadania: Energia na dzie\u0144 w mig - Pobud\u017a swoje poranki pysznymi, po\u017cywnymi posi\u0142kami.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/mcrace.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/"},"author":{"name":"k.","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df"},"headline":"Szybkie i Zdrowe \u015aniadania: Energiczny Pocz\u0105tek Dnia","datePublished":"2023-08-25T11:33:33+00:00","dateModified":"2023-08-25T11:33:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/kulinaria-i-jedzenie\/szybkie-i-zdrowe-sniadania-energiczny-poczatek-dnia\/"},"wordCount":642,"publisher":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization"},"articleSection":["Kulinaria i Jedzenie"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df","name":"k.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g","caption":"k."},"sameAs":["http:\/\/mcrace.pl"],"url":"http:\/\/mcrace.pl\/author\/kinga\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/558"}],"collection":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=558"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/558\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":560,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/558\/revisions\/560"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/559"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}