{"id":362,"date":"2022-07-07T22:33:00","date_gmt":"2022-07-07T20:33:00","guid":{"rendered":"http:\/\/mcrace.pl\/?p=362"},"modified":"2023-04-05T11:26:23","modified_gmt":"2023-04-05T09:26:23","slug":"dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/","title":{"rendered":"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce"},"content":{"rendered":"\n<p><br>Je\u015bli masz biegunk\u0119, jedzenie mo\u017ce by\u0107 ostatni\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej my\u015blisz. Jednak wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 nawodnienie i uzyska\u0107 odpowiednie od\u017cywianie podczas ataku biegunki. Odwodnienie jest jednym z najwi\u0119kszych niebezpiecze\u0144stw biegunki.<\/p>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re pokarmy mog\u0105 pogorszy\u0107 rozstr\u00f3j \u017co\u0142\u0105dka, dlatego wa\u017cne jest, aby je\u015b\u0107 pokarmy \u0142agodne dla brzucha. Gotowane warzywa, skrobia o niskiej zawarto\u015bci b\u0142onnika, chudy dr\u00f3b, krakersy, zupa i jajka to tylko niekt\u00f3re z produkt\u00f3w zalecanych pacjentom z biegunk\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Z drugiej strony, produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 , obejmuj\u0105 pikantne potrawy, s\u0142odkie potrawy, produkty mleczne i \u017cywno\u015b\u0107 o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu. <\/p>\n\n\n\n<p>By\u0107 mo\u017ce s\u0142ysza\u0142e\u015b o diecie BRAT sk\u0142adaj\u0105cej si\u0119 z banan\u00f3w, ry\u017cu, musu jab\u0142kowego i tost\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 tradycyjnym lekarstwem na biegunk\u0119. Nie jest to dieta, kt\u00f3r\u0105 powiniene\u015b stosowa\u0107 d\u0142ugoterminowo, ale mo\u017ce by\u0107 pomocna w kr\u00f3tkich okresach czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Oto niekt\u00f3re produkty, kt\u00f3re powiniene\u015b je\u015b\u0107, gdy masz biegunk\u0119 , aby z\u0142agodzi\u0107 objawy i przyspieszy\u0107 powr\u00f3t do zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 rodzaj\u00f3w pokarm\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c w biegunce<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Skrobie i zbo\u017ca o niskiej zawarto\u015bci b\u0142onnika<\/h3>\n\n\n\n<p>Podczas gdy b\u0142onnik jest kluczowym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 stolca i utrzymuje regularne wypr\u00f3\u017cnienia, dieta uboga w b\u0142onnik jest zalecana , gdy masz biegunk\u0119, poniewa\u017c u\u0142atwia trawienie i zmniejsza cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 wypr\u00f3\u017cnie\u0144. Gotowany ry\u017c, makaron, pszenica lub owies mog\u0105 pom\u00f3c, zw\u0142aszcza je\u015bli masz wodniste stolce.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warzywa gotowane<\/h3>\n\n\n\n<p>Surowe warzywa mog\u0105 by\u0107 trudniejsze do strawienia i mog\u0105 powodowa\u0107 dyskomfort w postaci gaz\u00f3w i wzd\u0119\u0107, wi\u0119c gotowane warzywa mog\u0105 by\u0107 \u0142atwiejsze dla twojego organizmu, gdy masz biegunk\u0119. Zalecamy wyb\u00f3r gotowanych warzyw, takich jak zielona fasola, ziemniaki i marchew.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zupa i krakersy<\/h3>\n\n\n\n<p>Zupa mo\u017ce pom\u00f3c uzupe\u0142ni\u0107 poziom p\u0142yn\u00f3w i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, podczas gdy krakersy s\u0105 pomocne, poniewa\u017c zazwyczaj maj\u0105 wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 soli. Biegunka mo\u017ce powodowa\u0107 znaczn\u0105 utrat\u0119 p\u0142yn\u00f3w i elektrolit\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 minera\u0142ami, takimi jak s\u00f3d i potas, wi\u0119c spo\u017cywanie s\u0142onych pokarm\u00f3w mo\u017ce pom\u00f3c je przywr\u00f3ci\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Chudy kurczak lub indyk<\/h3>\n\n\n\n<p>T\u0142uste potrawy o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu mog\u0105 pogorszy\u0107 twoj\u0105 biegunk\u0119, wi\u0119c wybieraj niskot\u0142uszczowe opcje mi\u0119sne, takie jak kurczak bez sk\u00f3ry lub indyk. Zalecamy pieczenie mi\u0119sa i spo\u017cywanie go bez przypraw, poniewa\u017c przyprawy i przyprawy mog\u0105 podra\u017cni\u0107 Tw\u00f3j organizm. Do smaku mi\u0119sa mo\u017cna u\u017cy\u0107 suchych lub \u015bwie\u017cych zi\u00f3\u0142, takich jak bazylia, pietruszka, tymianek, rozmaryn, oregano lub kolendra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jajka<\/h3>\n\n\n\n<p>Gotowane jajka s\u0105 bezpieczne do spo\u017cycia , gdy masz biegunk\u0119. Zdecyduj si\u0119 na przetwory, kt\u00f3re nie zawieraj\u0105 du\u017co mas\u0142a, sera ani przypraw, takie jak jajecznica doprawiona sol\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Podczas gdy dieta BRAT, sk\u0142adaj\u0105ca si\u0119 z banan\u00f3w, ry\u017cu, musu jab\u0142kowego i tost\u00f3w, by\u0142a kiedy\u015b przepisywana w leczeniu biegunki, Mi\u0119dzynarodowa Fundacja ds. Zaburze\u0144 \u017co\u0142\u0105dka i jelit twierdzi, \u017ce dieta ta nie jest odpowiednia pod wzgl\u0119dem od\u017cywczym przez d\u0142ugi czas. Mo\u017cesz jednak je\u015b\u0107 te produkty, gdy masz kr\u00f3tk\u0105 biegunk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie masz apetytu lub masz nudno\u015bci lub wymioty opr\u00f3cz biegunki, mo\u017cesz trzyma\u0107 si\u0119 tylko p\u0142yn\u00f3w przez kr\u00f3tki czas, dop\u00f3ki nie b\u0119dziesz w stanie tolerowa\u0107 jedzenia. P\u0142yny s\u0105 \u0142atwiejsze do strawienia i mog\u0105 zapobiega\u0107 podra\u017cnieniom jelit czy <a href=\"https:\/\/mcrace.pl\/zdrowie-i-medycyna\/czy-kolposkopia-wykrywa-stany-przedrakowe-zbadaj-sie-w-femimea-wroclaw\/\">kolposkopii<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u0142yny do picia, gdy masz biegunk\u0119<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>Woda<\/li>\n\n\n\n<li>Mus jab\u0142kowy<\/li>\n\n\n\n<li>Rozcie\u0144czony sok owocowy<\/li>\n\n\n\n<li>Czysta zupa lub bulion<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142aba, bezkofeinowa herbata lub kawa<\/li>\n\n\n\n<li>Napoje bogate w elektrolity, takie jak Gatorade lub Pedialyte<\/li>\n\n\n\n<li>Mro\u017cone popsicles<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><br>5 rodzaj\u00f3w pokarm\u00f3w, kt\u00f3rych powiniene\u015b unika\u0107, je\u015bli masz biegunk\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p><br>Oto niekt\u00f3re pokarmy, kt\u00f3re maj\u0105 tendencj\u0119 do nasilania biegunki. Mundkur zaleca sprawdzenie z lekarzem, jakie pokarmy mog\u0105 wywo\u0142ywa\u0107 biegunk\u0119, je\u015bli masz j\u0105 przewlekle (tj. przez d\u0142u\u017cszy czas lub bardzo cz\u0119sto), indywidualnie, poniewa\u017c nietolerancje pokarmowe mog\u0105 prowadzi\u0107 do biegunki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pokarmy bogate w t\u0142uszcz<\/h3>\n\n\n\n<p>Pokarmy o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu mog\u0105 pogorszy\u0107 biegunk\u0119 , powoduj\u0105c wi\u0119cej wycieczek do \u0142azienki oraz t\u0142uste i \u015bmierdz\u0105ce stolce. Mo\u017ce si\u0119 to zdarzy\u0107, poniewa\u017c biegunka mo\u017ce czasami tymczasowo wp\u0142ywa\u0107 na zdolno\u015b\u0107 organizmu do wch\u0142aniania t\u0142uszczu. T\u0142uszcz zazwyczaj jest trawiony d\u0142u\u017cej, wi\u0119c spowalnia przep\u0142yw pokarmu przez system; jednak, je\u015bli twoje cia\u0142o nie jest w stanie strawi\u0107 t\u0142uszczu, jedzenie mo\u017ce przechodzi\u0107 przez Tw\u00f3j organizm znacznie szybciej.<\/p>\n\n\n\n<p>Pokarm\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu nale\u017cy unika\u0107, dop\u00f3ki funkcjonowanie jelit nie wr\u00f3ci do normy po ci\u0119\u017ckim ataku biegunki. Niekt\u00f3re produkty, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, to potrawy sma\u017cone, dania mi\u0119sne z dodatkiem t\u0142uszczu lub o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu, orzechy i kremowe sosy lub dressingi.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cy\u0107, \u017ce czasami mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 co\u015b odwrotnego \u2014 mo\u017cesz rozwin\u0105\u0107 z\u0142e wch\u0142anianie t\u0142uszczu, co jest niezdolno\u015bci\u0105 do trawienia t\u0142uszcz\u00f3w, a to mo\u017ce prowadzi\u0107 do przewlek\u0142ej biegunki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Produkty mleczne<\/h3>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz nie by\u0107 w stanie odpowiednio strawi\u0107 produkt\u00f3w mlecznych podczas biegunki, a czasem nawet do kilku tygodni lub miesi\u0119cy po chorobie. Produkty mleczne, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, obejmuj\u0105 mleko, ser, \u015bmietan\u0119 i mas\u0142o; jogurt jest jednak wyj\u0105tkiem, poniewa\u017c jest probiotykiem , kt\u00f3ry mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu biegunki. Zwyk\u0142y jogurt jest najlepszy, poniewa\u017c dodane cukry w jogurcie smakowym nie s\u0105 \u0142atwe dla jelit podczas epizodu biegunki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pikantne potrawy<\/h3>\n\n\n\n<p>Pikantne potrawy i przyprawy mog\u0105 podra\u017cnia\u0107 uk\u0142ad trawienny i zwi\u0119ksza\u0107 dyskomfort, wi\u0119c unikaj ich, gdy masz biegunk\u0119. Co wi\u0119cej, to, co sprawia, \u017ce \u200b\u200bpikantne jedzenie jest tak ostre, mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c sprawi\u0107, \u017ce b\u0119dzie ono wraca\u0142o. Dlatego wy\u015bwiadcz sobie przys\u0142ug\u0119 i zamiast tego dopraw jedzenie tylko sol\u0105 lub zio\u0142ami, poniewa\u017c mo\u017ce to pom\u00f3c w uzupe\u0142nieniu poziomu elektrolit\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u0142odka \u017cywno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n<p>Cukier mo\u017ce pogorszy\u0107 biegunk\u0119 , poniewa\u017c powoduje, \u017ce jelito uwalnia du\u017co wody, co powoduje lu\u017ane stolce. Unikaj s\u0142odkich pokarm\u00f3w i napoj\u00f3w, nawet tych zawieraj\u0105cych sztuczne s\u0142odziki, takie jak stewia i aspartam, takich jak wypieki, s\u0142odycze i napoje gazowane, gdy masz biegunk\u0119.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pokarmy, kt\u00f3re powoduj\u0105 gaz<\/h3>\n\n\n\n<p>Niekt\u00f3re pokarmy maj\u0105 tendencj\u0119 do wywo\u0142ywania gaz\u00f3w i nale\u017cy ich unika\u0107, gdy masz biegunk\u0119, poniewa\u017c mog\u0105 pogorszy\u0107 biegunk\u0119 i zwi\u0119kszy\u0107 tw\u00f3j dyskomfort. Te produkty spo\u017cywcze obejmuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Fasola i ro\u015bliny str\u0105czkowe, takie jak fasola i ciecierzyca, poniewa\u017c s\u0105 bogate w b\u0142onnik i zawieraj\u0105 pewn\u0105 rafinoz\u0119, z\u0142o\u017cony cukier, kt\u00f3ry jest trudny do strawienia<\/li>\n\n\n\n<li>Warzywa takie jak broku\u0142y, kapusta, kalafior i brukselka, poniewa\u017c zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c rafinoz\u0119<\/li>\n\n\n\n<li>Guma do \u017cucia, poniewa\u017c mo\u017ce spowodowa\u0107 po\u0142kni\u0119cie du\u017cej ilo\u015bci powietrza, co prowadzi do gazu<\/li>\n\n\n\n<li>Napoje gazowane, takie jak napoje gazowane, poniewa\u017c s\u0105 gazowane i zawieraj\u0105 du\u017co gazu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leczenie biegunki<\/h2>\n\n\n\n<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w biegunki jest spowodowana infekcjami wirusowymi. Cz\u0119sto ust\u0119puj\u0105 samoistnie , nie wymagaj\u0105c \u017cadnego leczenia. Ale mo\u017cesz wzi\u0105\u0107 leki dost\u0119pne bez recepty, aby uzyska\u0107 ulg\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli wymioty i ci\u0119\u017cka biegunka ograniczaj\u0105 twoj\u0105 zdolno\u015b\u0107 nawadniania si\u0119, nadszed\u0142 czas, aby szuka\u0107 pomocy w klinice lub szpitalu w celu do\u017cylnego uzupe\u0142nienia p\u0142yn\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Kiedy szuka\u0107 pomocy medycznej w przypadku biegunki<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Gor\u0105czka<\/li>\n\n\n\n<li>Zawroty g\u0142owy<\/li>\n\n\n\n<li>\u017b\u00f3\u0142ty mocz<\/li>\n\n\n\n<li>Mniej moczu ni\u017c zwykle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Je\u015bli twoja biegunka jest spowodowana infekcj\u0105 bakteryjn\u0105, mo\u017cesz do\u015bwiadczy\u0107 ostrej biegunki, gor\u0105czki i krwawych stolc\u00f3w; jednak\u017ce, antybiotyki mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu infekcji bakteryjnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Z drugiej strony, utrzymuj\u0105ca si\u0119 krew w stolcu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wskazywa\u0107 na co\u015b powa\u017cniejszego. Czasami rak okr\u0119\u017cnicy mo\u017ce powodowa\u0107 biegunk\u0119 i krew w kale, dlatego wa\u017cne jest, aby porozmawia\u0107 z lekarzem pierwszego kontaktu o tym, czy potrzebujesz kolonoskopii.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli twoja biegunka jest \u0142agodna, prawdopodobnie Tw\u00f3j stan sam si\u0119 poprawi. Mo\u017cesz przyjmowa\u0107 leki dost\u0119pne bez recepty, aby ul\u017cy\u0107 i zadba\u0107 o odpowiednie od\u017cywianie i nawodnienie, aby unikn\u0105\u0107 odwodnienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Ostre potrawy, s\u0142odkie potrawy, produkty mleczne, \u017cywno\u015b\u0107 o wysokiej zawarto\u015bci t\u0142uszczu i \u017cywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra powoduje gazy, mog\u0105 pogorszy\u0107 objawy, podczas gdy skrobia o niskiej zawarto\u015bci b\u0142onnika, gotowane warzywa, zupy, krakersy, chude mi\u0119so i jajka mog\u0105 by\u0107 \u0142atwiejsze do strawienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli nie masz ochoty na jedzenie lub nie mo\u017cesz ograniczy\u0107 jedzenia, mo\u017cesz pi\u0107 p\u0142yny przez kilka godzin, a\u017c b\u0119dziesz w stanie co\u015b zje\u015b\u0107. \u0141atwiej jest je\u015b\u0107 cz\u0119\u015bciej ma\u0142e porcje , ni\u017c pr\u00f3bowa\u0107 zje\u015b\u0107 du\u017cy posi\u0142ek za jednym razem. Je\u015bli jednak nie jeste\u015b w stanie prze\u0142kn\u0105\u0107 \u017cadnych pokarm\u00f3w lub p\u0142yn\u00f3w, powiniene\u015b zasi\u0119gn\u0105\u0107 pomocy medycznej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je\u015bli masz biegunk\u0119, jedzenie mo\u017ce by\u0107 ostatni\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej my\u015blisz. Jednak wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 nawodnienie i uzyska\u0107 odpowiednie od\u017cywianie podczas ataku biegunki. Odwodnienie jest jednym z najwi\u0119kszych niebezpiecze\u0144stw&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":404,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,38],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce - McRace<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce - McRace\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli masz biegunk\u0119, jedzenie mo\u017ce by\u0107 ostatni\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej my\u015blisz. Jednak wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 nawodnienie i uzyska\u0107 odpowiednie od\u017cywianie podczas ataku biegunki. Odwodnienie jest jednym z najwi\u0119kszych niebezpiecze\u0144stw...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"McRace\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-07T20:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-05T09:26:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image-from-rawpixel-id-2312719-jpeg.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"k.\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"k.\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\",\"name\":\"McRace\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png\",\"width\":1080,\"height\":1080,\"caption\":\"McRace\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\",\"name\":\"McRace\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mcrace.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\",\"url\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\",\"name\":\"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce - McRace\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-07-07T20:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-05T09:26:23+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/mcrace.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\"},\"author\":{\"name\":\"k.\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df\"},\"headline\":\"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce\",\"datePublished\":\"2022-07-07T20:33:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-05T09:26:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/\"},\"wordCount\":1504,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Dieta i Odchudzanie\",\"Zdrowie i Medycyna\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df\",\"name\":\"k.\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"k.\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/mcrace.pl\"],\"url\":\"http:\/\/mcrace.pl\/author\/kinga\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce - McRace","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce - McRace","og_description":"Je\u015bli masz biegunk\u0119, jedzenie mo\u017ce by\u0107 ostatni\u0105 rzecz\u0105, o kt\u00f3rej my\u015blisz. Jednak wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 nawodnienie i uzyska\u0107 odpowiednie od\u017cywianie podczas ataku biegunki. Odwodnienie jest jednym z najwi\u0119kszych niebezpiecze\u0144stw...","og_url":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/","og_site_name":"McRace","article_published_time":"2022-07-07T20:33:00+00:00","article_modified_time":"2023-04-05T09:26:23+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/image-from-rawpixel-id-2312719-jpeg.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"k.","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"k.","Est. reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization","name":"McRace","url":"https:\/\/mcrace.pl\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png","contentUrl":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/cropped-mcrace.png","width":1080,"height":1080,"caption":"McRace"},"image":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#website","url":"https:\/\/mcrace.pl\/","name":"McRace","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mcrace.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/","url":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/","name":"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce - McRace","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#website"},"datePublished":"2022-07-07T20:33:00+00:00","dateModified":"2023-04-05T09:26:23+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/mcrace.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/"},"author":{"name":"k.","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df"},"headline":"Dieta przy biegunce: co je\u015b\u0107 i czego unika\u0107 przy biegunce","datePublished":"2022-07-07T20:33:00+00:00","dateModified":"2023-04-05T09:26:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/dieta-i-odchudzanie\/dieta-przy-biegunce-co-jesc-i-czego-unikac-przy-biegunce\/"},"wordCount":1504,"publisher":{"@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#organization"},"articleSection":["Dieta i Odchudzanie","Zdrowie i Medycyna"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/be7964cc4a1c71f19158a08d1b20f9df","name":"k.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/mcrace.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/0.gravatar.com\/avatar\/9d96dc807c1dba1727b4e38730d1f928?s=96&d=mm&r=g","caption":"k."},"sameAs":["http:\/\/mcrace.pl"],"url":"http:\/\/mcrace.pl\/author\/kinga\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362"}],"collection":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=362"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":533,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/362\/revisions\/533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/404"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/mcrace.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}